Гимнастика для глаз
(разработана проф. Аветисовым Э.С.)
Для предупреждения зрительного
утомления и близорукости можно на рабочем месте выполнить следующие
упражнения в течении 3-5 минут. Все упражнение выполняются сидя.
Упражнение 1. Откинувшись на
спинку стула, сделать глубокий вздох, наклонившись вперед сделать выдох.
Повторить 5-6 раз.
Упражнение 2. Откинувшись на
спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки.
Повторить 5-6 раз.
Упражнение 3. Руки - на пояс,
повернув голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову
влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
...
Читать дальше »
