INFOpudding - ИТ в образовании и не только
Четверг, 04.03.2021, 19:27
» Меню сайта
» Категории раздела
Кулинария [0]
Интересные факты [0]
События [0]
Люди [0]
Интернет [1]
Здоровье [1]
» Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

» Форма входа
Главная » 2011 » Август » 19 » Гимнастика для глаз
23:42
Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

(разработана проф. Аветисовым Э.С.)

Для предупреждения зрительного утомления и близорукости можно на рабочем месте выполнить следующие упражнения в течении 3-5 минут. Все упражнение выполняются сидя.

Упражнение 1. Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вздох, наклонившись вперед сделать выдох. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 3. Руки - на пояс, повернув голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 5. Руки - вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (вдох). Повторить 5-6 раз.

Упражнение 6. Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить6-8 раз.

Упражнение 7. Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.

Категория: Здоровье | Просмотров: 465 | Добавил: anna | Теги: профилактика глазных заболеваний, гимнастика для глаз, Зрение | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
» Поиск
» Календарь
«  Август 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
» Архив записей
» Учебные заведения
Брянский государственный университет академика И.Г. Петровского Брянская государственная инженерно-технологическая академия
Copyright MyCorp © 2021|Бесплатный конструктор сайтов - uCoz